10 pomysłów na poprawę nastroju w Blue Monday

Dziś jest poniedziałek – 21 stycznia, który przez naukowców uważany jest za najbardziej depresyjny dzień w roku. Według nich to właśnie, w trzeci poniedziałek stycznia najwięcej osób miewa złe samopoczucie i zmaga się z zimową chandrą. Co robić jeśli Ciebie dopadnie zły humor? Przedstawiamy 10 pomysłów na poprawę nastroju w Blue Monday i nie tylko.

Co to jest Blue Monday?

Zastanawia Cię co to jest Blue Monday i dlaczego jest tak negatywnie postrzegany? Psycholog Cliff Arnall z Cardiff University, na podstawie specjalnego wzoru matematycznego, obliczył, że trzeci poniedziałek stycznia to dzień, w którym kumulują się różne negatywne czynniki. Kluczową rolę w Blue Monday odgrywają czynniki pogodowe, czynniki ekonomiczne oraz czynniki psychologiczne, które powodują, że ludzie łatwo popadają w depresyjny nastrój. W tym roku,  Blue Monday wypada 21 stycznia. W trzecim tygodniu stycznia to okres, w którym dzień nadal jest bardzo krótki, występuje niskie nasłonecznienie, a także wielu z nas, jak co roku, jest rozczarowana sobą z powodu niedotrzymania noworocznych postanowień.

Wzór Cliffa Arnalla na stan zdrowia psychicznego

Wzór, który autorstwa Cliffa Arnalla na wyznaczenie najbardziej depresyjnego dnia w roku:

Wzór Cliffa Arnalla na stan zdrowia psychicznego

gdzie:

  • W – pogoda
  • D – dług, debet
  • d – miesięczne wynagrodzenie
  • T – czas od Bożego Narodzenia
  • Q – niedotrzymanie postanowień noworocznych
  • M – niski poziom motywacji
  • Na – poczucie konieczności podjęcia działań

Wynik tego wzoru przedstawia uśredniony stan zdrowia psychicznego ludzi w badanym dniu.

Czy masz wpływ na swój nastrój?

Każdy z nas ma wpływ na swój nastrój, ponieważ zależy on przede wszystkim od poziomu serotoniny we krwi, który można stymulować za pomocą różnych działań.

Co to jest  serotonina?

Ktoś może zapytać – ale co to jest ta serotonina? Serotonina pełni rolę neuroprzekaźnika, który jest odpowiedzialny za różne aspekty funkcjonowania ludzkiego organizmu, przede wszystkim wpływa na nastrój oraz na działanie układu pokarmowego. Gdy w danym organizmie jest jej za mało, człowiek zaczyna miewać wahania nastroju, które ostatecznie mogą skutkować depresją. Do wytworzenia serotoniny potrzebny jest tryptofan – szczególny rodzaj aminokwasów, których organizm nie produkuje samodzielnie, a dostarcza je wraz z pokarmem. Źródła tryptofanu to m.in.: mleko, sery, mięso, banany oraz soja.

3 pomysły na poprawę nastroju w Blue Monday

Dieta nie jest jednak jedynym sposobem na poprawę nastroju, zwłaszcza w Blue Monday. W końcu nic nie poprawia lepiej humoru, jak zrobienie sobie małej przyjemności lub sprawienie prezentu. Jeśli więc czujesz, że dopada Cię chandra lub wpadasz w złe samopoczucie, wykorzystaj przynajmniej jeden z naszych 3 pomysłów na poprawę nastroju w Blue Monday i nie tylko.

Zakup nowych mebli do mieszkania

Bardzo skutecznym sposobem na poprawę nastroju jest wprowadzenie konkretnej zmiany do własnego otoczenia. Przestrzeń, na którą masz największy wpływ to oczywiście Twoje mieszkanie. Możesz np. zdecydować się na zakup nowych mebli do mieszkania lub na odmalowanie ścian. Nowe kolory i elementy wystroju wnętrza ożywią nie tylko Twoje mieszkanie, ale także Twój umysł i ciało, a także dostarczą wiele energii do działania. Nie bez przyczyny, większość mieszkań w stylu chińskim zaprojektowana jest według zasad sztuki Feng-Shui, której celem jest osiągnięcie harmonii z naturą, a także umożliwienie na swobodne przepływanie energii, co z kolei przynosi ludziom spokój i koi ich nerwy. Kupno mebli do salonu o powierzchni 15m2 – 20m2 to koszt ok. 1500 – 5000 zł w zależności od tego, jaki zestaw mebli wybierzemy – meble drewniane, czy z deski stolarskiej.

Wizyta w salonie urody

Wiele osób uważa, że na samopoczucie wpływa przede wszystkim kondycja psychiczna danej osoby. To prawda. Nie można jednak zapominać, że na nastrój oddziałuje także nasza kondycja fizyczna i ciało. Właśnie dlatego, bardzo dobrym pomysłem na poprawę nastroju w Blue Monday jest wizyta w salonie urody. W salonie urody można skorzystać z wielu usług. Są to m.in.: zabiegi odchudzające, kosmetologia twarzy, masaże, stylizacja, pielęgnacja stóp i dłoni, a także laserowe usuwanie znamion i wszystkie inne zabiegi związane z medycyną estetyczną. Coraz więcej Polek i Polaków cierpi na nadwagę. Oferowane przez salony urody zabiegi odchudzające wykonywane są w różnych celach. Jedne leczą cellulit, drugie ujędrniają i wyszczuplają ciało, a jeszcze inne modelują sylwetkę. Bardzo popularnym zabiegiem związanym z kosmetyką twarzy jest usuwanie zmarszczek. Taki efekt osiąga się na wiele sposobów, m.in. poprzez naciągnięcie powiek lub lifting twarzy oraz szyi. W zakres usług salonów urody wchodzi także usuwanie przebarwień, blizn oraz innych zmian skórnych.

Zakup eleganckiego zegarka lub biżuterii

Bardzo skutecznym sposobem na poprawę nastroju są zakupy  – i to zarówno dla  kobiet, jak i mężczyzn. Udane zakupy skutecznie podnoszą poziom samooceny, zadowolenia z samego siebie, a także dają ogromną satysfakcję.

Elegancka biżuteria – najlepszy prezent dla kobiety

Marylin Monroe powiedziała kiedyś: „pieniądze szczęścia nie dają. Dopiero zakupy” – i jest w tym zdaniu wiele prawdy. Według nas powiedzenie to łączy się z innym znanym aforyzmem aktorki, że: „diamenty to jedyni przyjaciele kobiety”. Najlepszy prezentem dla kobiety  jest elegancka biżuteria.

  • Ceny eleganckiej biżuterii dla kobiet
  • Ekskluzywny naszyjnik z perłami akoya to koszt ok. 8 000 zł.
  • Kolczyki z żółtego lub białego złota z brylantami to koszt ok. 1500 zł.
  • Bransoletka Swarovskiego to koszt ok. 2000 zł
  • Złota bransoletka z topazami i perłami to koszt ok. 5000 zł.

TOP 10 ekskluzywnych marek damskiej biżuterii

  • Chanel
  • Dior
  • Bulgari
  • Boucheron
  • Stephen Russel
  • Fiona Druckenmiller
  • Siegelson
  • Fred Leighton
  • Chopard
  • Cartier

Elegancki zegarek – najlepsza ozdoba dla mężczyzny

Nie tylko kobiety, ale także mężczyźni uzupełniają swoją garderobę o różne dodatki i biżuterie. Mówi się, że najlepszą ozdobą mężczyzny jest zegarek, a to jaki zegarek mężczyzna nosi, świadczy o nim samym. Zanim kupisz zegarek dla siebie, musisz zapoznać się z kilkoma wskazówkami, które pozwolą Ci dobrze go dopasować. Przede wszystkim, podobnie jak buty, każdy zegarek ma swoje przeznaczenie. W dzisiejszych czasach, zegarek nie pełni już tylko funkcji czasomierza, ale także jest rodzajem męskiej biżuterii o praktycznym zastosowaniu.  Przed wyborem zegarka, w pierwszej kolejności, zastanów się do czego będzie Ci potrzebny. Będzie Ci służył w pracy, podczas biznesowych spotkań, czy może w trakcie porannego joggingu lub wieczornej wizyty na basenie? Jeśli jego przeznaczeniem będzie aktywność sportowa to zastanów się nad kupnem  zegarka z odpowiednią klasą wodoodporności oraz odpornego na wstrząsy i uderzenia. Kolejnym aspektem wyboru zegarka jest wybór napędzającego go mechanizmu. Rodzaje mechanizmów stosowanych w zegarkach dzielą się na: klasyczne,  automatyczne oraz kwarcowe. Mechanizm klasyczny nakręcany jest ręcznie, a wskazówki napędzane są wahadłem, tak jak w dużych zegarach ściennych. Bardzo często ten mechanizm wykorzystywany jest w luksusowych zegarkach. Mechanizm automatyczny z pozoru jest bardzo podobny do mechanizmu klasycznego. Kluczowa różnica między nimi polega na tym, że mechanizm automatyczny napędzany jest ruchami ręki. Aby zagwarantować zegarkom opartym na mechanizmie automatycznym stałą punktualność, należy przechowywać je w specjalnych rotomatach. Mechanizm kwarcowy (Quartz) to mechanizm, który działa na nierozładowującej się baterii. Są to najdokładniejsze i najbardziej powszechne mechanizmy.  Tego mechanizmu nie znajdziemy w luksusowych zegarkach.

Ile kosztuje luksusowy zegarek?

Jeśli interesuje Cię ile kosztuje luksusowy zegarek, wiedz, że nie ma górnej granicy jego ceny. Najtańsze luksusowe zegarki kosztują od 8 tysięcy złotych. Luksusowe marki zegarków to m.in.:

  • zegarki Franck Muller
  • zegarki Zenith
  • zegarki Girard-Perregaux
  • zegarki Parmigiani
  • zegarki Piaget
  • zegarki Glashutte Original
  • zegarki Cartier
  • zegarki Panerai
  • zegarki Chronoswiss
  • zegarki Daniel Roth
  • zegarki Omega
  • zegarki Perrelet
  • zegarki Gerald Genta
  • zegarki Chopard
  • zegarki Tag Heuer
  • zegarki Breitling

Pożyczka na prezent dla siebie w Monedo Now

Dbanie o dobry nastrój i samopoczucie to jeden z ważnych czynników, które pomagają być szczęśliwym. Jeśli nie dbasz o dietę i nie robisz sobie w życiu małych przyjemności, staje się ono mało interesujące i monotonne. Skupiasz się wtedy na  rzeczach, które zużywają Twoją energię, zamiast na działaniach, które mogą ją naładować.  Jeśli chcesz poprawić sobie nastrój w Blue Monday, weź bezpieczną pożyczkę na prezent dla siebie w Monedo Now.